IN GUTEN HÄNDEN
Berührung . Bewegung . Entspannung
Für mehr körperliches Wohlbefinden
Unsere Körperhaltung erzählt viel über uns – und sie gestaltet unser inneres Erleben mit.
Emotionen, Gedanken und Stress spiegeln sich im Körper wider. Gleichzeitig wirkt die Art, wie wir stehen, gehen und atmen auf unser emotionales Gleichgewicht.
Ich unterstütze Menschen dabei, körperliche Blockaden und Verspannungen zu lösen und sich dadurch zu regenerieren.
Auch ohne Beschwerden können diese Maßnahmen präventiv zum Erhalt ihrer körperlichen Fitness sowie der organischen und seelischen Gesundheit genutzt werden.
Bei Fragen stehe ich Ihnen jederzeit telefonisch oder per E-Mail gerne zur Verfügung.
Ich freue mich, Sie kennenzulernen!
Zertifizierter Osteopath und Körpertherapeut
Termine und Anfragen telefonisch unter
0152 57653617
Praxisadresse:
Sonthofener Str. 14, 90455 Nürnberg
Zur Routenplanung
„Leben ist Bewegung.“ (Andrew T. Still)
Körperliche Verspannungen, z.B. in der Wirbelsäule, führen zu Blockaden, Abnutzungen und Schmerzen, die den Körper einschränken und somit den Boden für Krankheiten ebnen – egal ob im Bewegungsapparat, im Nervensystem oder in den Organen.
Andrew Taylor Still entwickelte im 19. Jhdt. die Osteopathie, ein Gesamtkonzept, das dem Körper hilft, seine eigene Natur zu erhalten und sich selbst zu helfen. Auf dem Weg zur (Selbst-)Heilung definierte Still den „ungehinderten Fluss der Komponenten“ in unserem Körper.
- ■ die kognitiv und emotional stark gefordert sind
- ■ die dauerhaft „auf Hochtouren fahren“
- ■ mit einem Gefühl von „nicht abschalten“ können
- ■ mit wiederkehrenden körperlichen Stressreaktionen in Brust, Bauch,
Nacken oder Kiefer - ■ mit starken Erschöpfungsgefühlen
- ■ mit fehlender Erdung und Instabilität im Körper
- ■ mit dem Wunsch nach Ruhe, Zentrierung und Entspannung
Durch gezielte Impulse, sanfte Berührungen, Bewegung und Atemarbeit unterstütze ich Sie in einem sicheren Rahmen dabei,
Ihre natürliche Balance wiederzufinden und zurück in einen Zustand von Ruhe und Klarheit zu kommen.
Konkret heißt das:
- ■ Arbeit mit Elementen aus der craniosakralen Praxis zur Unterstützung von
Entspannung und Regulation - ■ Körperwahrnehmungstraining
- ■ Sanfte manuelle Impulse
- ■ Ganzheitliche Entspannungstechniken
- ■ Ruhige Atem- und Bewegungsarbeit
- ■ Aufklärung zur Stressentstehung und -verarbeitung
- ■ Resilienz-Training
- ■ Körperbasierte Entspannungstherapie
- ■ Regulierung des Nervensystems
Diese Arbeit eignet sich besonders zur Förderung der ganzheitlichen Entspannung, für mehr Körperpräsenz und innere Stabilität.
Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Die Faszienbehandlung konzentriert sich darauf, die Faszienspannung zu regulieren und damit einhergehende muskuläre Verspannungen und Bewegungseinschränkungen aufzulösen bzw. zu vermeiden.
Was sind Faszien?
Faszien sind dünne Bindegewebshäute. Allgemein kann man sagen, dass dieses spezielle Bindegewebe jeden Muskel, jeden Nerv, jeden Knochen und jedes Organ umgibt. Sie spannen sich sozusagen um alle Körperstrukturen. Dadurch sind alle Teile des Körpers (Muskeln, Nerven, Knochen, Bänder, innere Organe) miteinander vernetzt und funktionell verbunden.
Faszien sind elastisch und geschmeidig, aber dennoch formstabil. Damit geben sie dem Körper seine Form und Stabilität. Sie sind maßgeblich verantwortlich für die Funktionsfähigkeit des Muskelsystems und die Übertragung mechanischer Kräfte. Außerdem dienen gesunde Faszien als Stoßdämpfer und schützen vor Schädigung und Verletzungen (Traumata). Des Weiteren spielen die Faszien eine wichtige Rolle für Stoffwechsel und Abwehr.
Warum ist Faszienbehandlung sinnvoll?
Faszien können durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, Verletzungen und Entzündungen verkleben, verhärten oder sogar porös werden. Das führt wiederum dazu, dass sie unelastisch und unbeweglich werden. Infolge dessen kann es zu Schmerzen und schmerzhaften Bewegungseinschränkungen kommen.
Eine gezielte Faszienbehandlung führt dazu, dass die Bindegewebshäute ihre ursprüngliche positive Beschaffenheit wiedererlangen und fördert dadurch die Selbstheilung.
Was versteht man unter einer präventiven Faszienbehandlung?
Die präventive Faszienbehandlung zielt darauf ab, die Faszien flexibel zu halten und Verklebungen zu lösen. Dadurch verbessert sich die Funktion und die Beweglichkeit zwischen Muskeln und Faszien. Demzufolge erhöht sich die Leistungsfähigkeit und das Verletzungsrisiko sinkt. Außerdem soll es die Wahrnehmung des eigenen Körpers positiv beeinflussen. Dabei können eine Faszienrolle oder ein Faszienball zum Einsatz kommen.
Was ist eine Faszienrolle?
Eine Faszienrolle ist ein Selbstmassagegerät aus Hartschaum. Damit soll das Fasziengewebe massiert und positiv beeinflusst werden. Mithilfe der Rolle und des eigenen Körpergewichts wird durch langsame Rollungen der Stoffwechsel in der Faszie verbessert, die Durchblutung gefördert und Verhärtungen oder Verklebungen gelöst.
Vorteile der präventiven Faszienbehandlung im Alltag und für den Sport
- Muskeln arbeiten effizienter
- erhöhte Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Koordination
- Verbesserte Körperhaltung
- geschmeidigere Bewegungsabläufe
- Verletzungsprävention
Welche Kontraindiktionen gibt es für die Arbeit mit der Faszienrolle?
- offene Wunden
- Muskel- und Sehnenrisse
- Tumore
- Schleimbeutelentzündung
- Knochenbrüche
- Rheuma und Gicht
- Entzündungen der Haut
- Hämatome
- Schwangerschaft (relativ: ohne LWS und Fuß)
- Osteoporose
- Marcumar/ Kortison
- Aneurysma
Was versteht man unter Rebound?
Bei Rebound-Übungen macht man sich die Wirkung der Vorspannung im Fasziengewebe zunutze. Beispielsweise wird durch eine federnde Bewegung oder einen Sprung eine Spannung im Gewebe aufgebaut, die plötzlich wieder losgelassen wird. Dadurch werden Elastizität und Sprungkraft der Faszien gefördert.
Außerdem nutzen wir bereits bekannte dynamische Muskeldehnübungen in alle Richtungen für den „Fascial release“, womit der Faszienstoffwechsel verbessert wird.
Ihr Therapeut
Thomas Bohn
Jahrgang 1964, verh., zwei erwachsene Töchter
Seit September 2021 arbeite ich in eigener Praxis im Nürnberger Süden.
Bevor ich mich der Osteopathie und Körperarbeit widmete, habe ich als Maschinenbauingenieur 26 Jahre weltweit die Qualität von Maschinenkomponenten verantwortet.
Nach einem Sabbatical in 2015 entschloss ich mich, meine berufliche Tätigkeit mit und am Menschen „zum Wohle der Gesundheit“ fortzusetzen.
Meine Ausbildung zum Osteopathen habe ich in der Paracelsus-Schule in Nürnberg, die Ausbildung zum Körpertherapeuten beim Deutschen Institut für Entspannungstechniken und Kommunikation in Berlin abgeschlossen.
Die Ergänzung der Osteopathie durch Körper- und Entspannungstherapie bildet für mich eine ganzheitliche Grundlage, um Körper, Geist und Seele zu behandeln.
Mit moderner Körperarbeit fördere ich die somatische Selbstregulation. Damit schaffe ich eine tiefe achtsame Arbeitsebene, ohne medizinisch zu sein, d.h. ausschließlich präventiv und ohne Ausübung der Heilkunde.
Meine Arbeit ist keine Technik, sie ist Haltung:
- achtsam
- zugewandt
- klar
Ich begleite Sie auf Augenhöhe, sanft, gut strukturiert und mit großem Respekt für das, was Ihr Körper ausdrückt.
Durch regelmäßige kollegiale Supervision und Weiterbildungen sichere ich die Qualität meiner Behandlung.
Kosten
Gesetzlich Versicherte können als Selbstzahler:innen behandelt werden.
Bestehende Vereinbarungen bleiben bis Jahresende 2026 gültig.
- tiefergehende Veränderung
- nachhaltigeres Entspannungsempfinden
- bewussterer Umgang mit körperlichen Mustern
Zur Info: Ich bin Mitglied im Verband Freier Osteopathen e. V. Der Eintrag setzt abgeschlossene Ausbildung und bestandene theoretische & praktische Prüfung voraus.
Ich arbeite ausschließlich im präventiven und nicht-therapeutischen Bereich. Körperarbeit und Entspannungstherapie sind Selbstzahlerleistungen und nicht erstattungsfähig.
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