Alleine schon nur durch das Körpergewicht wird unsere Hüfte „belastet“.
Hüftschmerzen haben unterschiedlichste Ursachen: z.B. Unfälle, verdrehte Becken, Haltungsschäden, zu wenig Bewegung oder zu schwache Muskeln.
Um Hüftschmerzen eigenständig zu lindern, könntest Du folgende „Light-Osteopressuren“ selbst anwenden, sobald Deine Beschwerden abgeklärt sind:
1️⃣ Nimm dir einen Tennis- oder Massage-„Igel“-Ball oder einen vergleichbaren Gegenstand.
2️⃣ Lege dich in die Rückenlage auf eine Matte und hebe dein Gesäß so weit an, dass du den Pressur-Ball gut darunter platzieren kannst.
3️⃣ Suche im Gesäßbereich nach einer besonders druckempfindlichen Stelle. Wenn du diese gefunden hast, kannst du dein Gewicht auf den Pressur-Ball legen. Gehe nur so weit, dass du noch entspannt atmen kannst.
4️⃣ Bleibe solange auf diesem Punkt, bis die Intensität nachlässt. Suche danach weitere empfindliche Stellen.
Ca. 2 min. pro Stelle.
Wiederhole dies täglich.
🍃Als Osteopath untersuche ich den Körper durch Abtasten und spüre Blockaden, Einschränkungen oder Verspannungen auf. Beckenstellungen, Haltungsschäden und Bewegungsmuster lassen sich durch die osteopathische Behandlung beeinflussen.
Durch sanfte und schmerzfreie Griffe werden die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt beziehungsweise Störungen im Zusammenspiel von Gelenken, Bindegewebe, Muskeln und Organen korrigiert.🍃